När vi pratar om idrottsprestation tänker de flesta på muskler, kondition och teknik. Men ett vävnadsnätverk som ofta glöms bort har visat sig spela en central roll: fascia. Denna bindväv fungerar som kroppens eget kraftöverföringssystem – och ny forskning visar att störningar i fascian kan bidra till både försämrad prestation och ökad skaderisk.
En aktuell översiktsartikel i Bioengineering (Pirri & Gaudreault, 2025) visar att:
“Fascian har en aktiv roll i energiöverföring, postural kontroll och rörelsekoordination – särskilt i samband med ryggsmärta och idrottsskador.”
Det betyder att fascia inte bara är passiv “packning”, utan bidrar till biomekanisk precision och effektivitet i rörelser – särskilt vid explosiva och repetitiva aktiviteter.
Kraftöverföring mellan muskelgrupper: Fascia fördelar spänningar över flera leder, vilket minskar belastning på enskilda muskler och senor.
Sensorisk återkoppling: Fascia innehåller rikligt med proprioceptorer, vilket gör den viktig för balans, hållning och motorisk kontroll.
Skaderisk: Störd fascial glidfunktion ökar friktion, kompensation och mikrotrauma – vilket kan leda till överbelastningsskador.